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주간 식단표
구분
일 (03/01)
03월 01일 (일요일)
월 (03/02)
03월 02일 (월요일)
화 (03/03)
03월 03일 (화요일)
수 (03/04)
03월 04일 (수요일)
목 (03/05)
03월 05일 (목요일)
금 (03/06)
03월 06일 (금요일)
토 (03/07)
03월 07일 (토요일)
아침
백미밥,
들깨미역국,
참치김치볶음,
온두부찜,
오복지무침,
물김치
아침식사
628kcal
백미밥,
콩나물국,
옛날소시지전&케찹,
명엽채조림,
미나리나물,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
누룽지탕,
명란계란찜,
잔멸치볶음,
고사리나물,
배추김치
아침식사
596kcal
백미밥,
순두부백탕&양념장,
돈채피망볶음,
더덕구이,
쑥갓겉절이,
물김치
아침식사
590kcal
백미밥,
안매운김칫국,
브로콜리새우볶음,
무른병아리콩조림,
달래무침,
깍두기
아침식사
701kcal
백미밥,
사골우거지국,
카레닭구이,
동부묵&양념장,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
621kcal
백미밥,
안매운육개장,
마파두부,
맛살채소볶음,
연근샐러드,
배추김치
아침식사
753kcal
점심
잡곡밥,
순두부국,
미니돈까스&소스,
무른병아리콩조림,
실곤약채소무침,
배추김치
점심식사
749kcal
잡곡밥,
북엇국,
닭볶음탕,
어묵조림,
참나물무침,
배추김치
점심식사
639kcal
오곡밥,
사골파국,
순살가자미찜,
호박볶음,
김구이,
배추김치
점심식사
546kcal
잡곡밥,
근대된장국,
오리불고기,
고춧잎나물,
쪽파무침,
배추김치
점심식사
541kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
반달메추리알장조림,
연두부찜&양념장,
청경채나물,
배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥,
북어무채국,
떡갈비구이,
마늘장아찌,
고사리나물,
배추김치
점심식사
588kcal
잡곡밥,
수제비국,
소불고기,
느타리버섯볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
642kcal
저녁
잡곡밥,
시래기국,
찹스테이크,
맛살채소볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
542kcal
잡곡밥,
순대국,
주꾸미볶음,
가지나물,
깻잎쌈&쌈무,
배추김치
저녁식사
532kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
등갈비찜,
시금치나물,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
568kcal
잡곡밥,
감자다시마국,
닭살간장조림,
오이지무침,
부추겉절이,
배추김치
저녁식사
503kcal
잡곡밥,
계란실파국,
고등어무조림,
감자볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
468kcal
곤드레밥&양념장,
호박된장국,
동태전,
깻잎나물,
고추지절임,
배추김치
저녁식사
800kcal
잡곡밥,
바지락살탕,
계란말이,
햄아채볶음,
치커리유자청무침,
배추김치
저녁식사
652kcal
오전간식
배주스
오전간식
핫케이크&우유
오전간식
바나나
오전간식
우유미숫가루
오전간식
양갱&보리차
오전간식
양송이스프
오전간식
감귤
오전간식
오후간식
단호박찜
오후간식
두유
오후간식
요플레
오후간식
블루베리
오후간식
방울토마토
오후간식
블루베리
오후간식
삶은달걀&보리차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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